Para disminuir el tamaño de la barriga:
se necesita hacer cardio o aeróbicos para quemar la grasa por lo menos tres veces a la semana por 30 minutos o mas, comer saludablemente y tonificar los músculos con ejercicio abdominal de 2 a 4 veces a la semana.
En USA ttienen dos opiniones con respecto a las abdominales. Algunos entrenadores creen que los músculos abdominales deben de entrenarse todos los días o sea 5 días a la semana. Otros creen que necesitan ser entrenados de la misma forma que otros músculos un día de por medio por tres o cuatro veces a la semana.